Eerste hulp bij overprikkeling
Help je kind in 3 fasen: van kalmeren naar verbinden naar samen leren. Een praktische gids met concrete zinnen en acties.
Waarom deze aanpak?
Bij overprikkeling is het brein van je kind in alarm-modus. Het denk-gedeelte werkt dan tijdelijk minder goed. Daarom: eerst veiligheid en rust, dan pas praten en leren. Deze 3 fasen helpen je om stap voor stap te handelen.
Het brein is in alarm. Praten heeft nog geen zin. Focus op veiligheid en rust.
- Zeg 1 zin, niet 10: "Je bent veilig. We gaan even naar een rustige plek."
- Haal je kind uit de drukte: kamer, gang, of even naar buiten.
- Bied fysieke steun als je kind dat fijn vindt: naast zitten, hand vasthouden, stevige knuffel.
- Praat zacht en langzaam. Stel geen moeilijke vragen.
- Geef geen uitleg of les. Dat komt later.
Cheatsheet voor ouders
Print deze samenvatting uit en hang hem op een handige plek.
🌊 Eerste hulp bij overprikkeling
Kalmeren
- • "Je bent veilig."
- • Uit de drukte halen
- • Zacht praten
- • Geen vragen stellen
- • Fysieke steun bieden
Verbinden
- • "Ik zie dat het veel was."
- • "Dat mag."
- • Samen ademhalen
- • Keuzes geven
- • Geduldig wachten
Nabespreken
- • "Wat was druk?"
- • "Wat helpt volgende keer?"
- • Code-woord afspreken
- • Samen plan maken
- • Zonder schuld
© KinderKompas – mijnkinderkompas.nl – +31 (0)6 12 47 41 92
Hulp nodig bij prikkelgevoeligheid?
Helpt deze handleiding niet genoeg, of loopt je kind vaak vast in overprikkeling? Dan kan een traject bij KinderKompas helpen om dieper te kijken naar prikkelgevoeligheid, zelfregulatie en HSP/hoogbegaafdheid.